تخلص من أفكارك السلبية

تخلص من أفكارك السلبية

د/عبير منطاش

إننا جميعا نتعرض إلى فترات نفكر فيها بشكل سلبي وتسيطر علينا مشاعر القلق والخوف واليأس أو اللوم.

وهذه المرحلة من التفكير السلبي لو سيطرت على تفكيرنا تكون هدامة لكل فكرة جديدة.

حيث أن الفرد في هذه المرحلة يركز على أسباب عدم الإنجاز ، ويتوقع الفشل، ويستخدم الخسائر التي تعرض لها للتصديق على كلامه.

وتتكون لديه نظرة تشاؤمية تجاه نفسه وتجاه الأشياء حوله..نظرة مبالغ فيها يضخم الظروف والمشاكل ويحول الوهم إلى واقع يصعب التغلب عليه.

ولكي تتغلب على أفكارك السلبية عليك أولا أن تعرف الأسباب التي تدفعك إلى ذلك التفكير .

من أهم هذه الأسباب:

1-ضعف الثقة بالنفس والإنسياق خلف الانفعالات السلبية.
2-الفراغ وعدم وجود أهداف يسعى الفرد إلى تحقيقها.

3-تركيز الفرد على مناطق الضعف لديه، وتضخيمها؛ مما يؤدي إلى الانطواء على النفس والبعد عن المشاركة الإجتماعية.

4-الانتقادات والتهكم والسخرية من محيط الأسرة يجعل الفرد يعقد مقارنات بينه وبين الآخرين مما يؤثر عليه سلبا.

5-طريقة تفكير الفرد تؤثر على كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والتي يتحدد بناء عليها أسلوب حل المشكلات.

خلاصة القول:

لكي تتخلص من أفكارك السلبية عليك أن تنتبه إلى تلك الأسباب التي تم ذكرها.

فنحن جميعا بحاجة إلى أن نعيد صياغة أفكارنا التي لاشك تؤثر على عقلنا الباطن الذي بدوره يؤثر على عقلنا الواعي.

فإن أي فكرة إيجابية تنبع من داخلك أولا..
أنت من تجعل المستحيل ممكناً، وأنت من تجعل الممكن مستحيلاً.