فوائد الشوفان

كل_يوم_معلومة ..

فوائد الشوفان

بقلم/نجلاء رمضان

يعتبر الشوفان من بين أفضل الحبوب الكاملة فائدة وقيمة غذائية، حيث يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة، وله العديد من الفوائد الصحية.

ومن فوائد الشوفان :

١. يساعد على الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات.

٢. يحافظ الشوفان على صحة الجهاز الهضمي.

٣. يساهم الشوفان في تنظيم نسبة السكر بالدم .

٤. يساعد على حرق المزيد من الدهون التي توجد بالجسم في وقت قليل وسريع.

٥. يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، ويساهم في وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم.

٦. يحمي صحة القلب، ويساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين.

٧. يحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها.