كيفية التخلص من الأفكار والطاقات السلبية ….
مرض العصر
الأفكار السلبية وتعتبر اكبر عدو لتدمير ذاتك وقد أصبحت للاسف جزء من الحياة اليومية
و يجب ألا نتركها تتحكم في حياتنا ولا ندعها تسيطر على تفكيرنا وتعكر مزاجنا
للاسف نحن نقضي وقتا طويلا في التفكير بطريقة سلبية حول حياتنا ومستقبلنا أكثر مما ينبغي ، مما جعل حتمية التخلص من هذه الافكار بالغ الأهمية…..
نحن عندما نفكر بطريقة سلبية فنحن نهيئ أنفسنا للفشل واستقدامه ، وكلما دربنا انفسنا على التفكير بشكل إيجابي كانت النتائج أفضل.
وللتخلص من التفكير السلبي عدة طرق….
اولا …..
نفسك كن لطيفا معها ولا تكن قاسيا عليها ، طالما كنت لطيفا مع الآخرين فلماذا تقسو عليها
ثانيا …
حدد مصدر الطاقة السلبيىة الذي تنبع منه افكارك السلبية وحاول معالجة المسألة من جذورها. ولا تسمح لأي شخص مهما كان أهميته أن يكون هو مصدر هذه الأفكار ،
ثالثأ …
الحديث مع شخص مقرب يهتم لشأنك
في حال كنت غاضب أو مستاء من أمر ما ، فإن الحدث مع أشخاص يحبونك و يهتمون بك هو أمر غاية في الأهمية . فمن يحبك سيقدم لك النصح ويساعدك على التغلب على الأوضاع الصعبة التي تواجهها في حياتك .
رابعأ ..
تخلص من الأشخاص الذين يشعرونك بالسوء تجاه نفسك
و عليك إبعاد السلبيين من حياتك، فيجب ألا تكون محاطا بمن يرغبون في رؤيتك تفشل. وفي حال أخبرك شخص ما أنك عديم القيمة أو لست جيدا بما يكفي، فهو لا يستحق أن يكون في حياتك.
خامسا ….
ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك
احيانا تساعدنا ممارسة الهواية في التعبير عما بداخلنا أكثر مما نعتقد، لذلك ابحث عن هواية تحبها وقم بممارستها كي تتمكن من التعبير عن نفسك إن الأمر أسهل مما تظن وصدقني سيفيدك هذا .
سادسا ….
اعطي نفسك قسط من الراحة عندما تشعر أنك بحاجة لذلك
و تجنب الإفراط في العمل ، وفي حال رغبتك في أخذ استراحة فلا تخجل من طلب ذلك. وتذكر أنك لن تقدر على فعل أي شيء في حال تعكرت حالتك الصحية، لذلك فإن اهتمامك بنفسك أمر غاية في الأهمية
سابعأ …
استمع إلى الموسيقى فهي ترفع المعنويات وتشعر المرء بالتحسن
وتجعل مزاجك جيدا