عادات غذائية خاطئة في رمضان(طاقةرمضان)
د/عبير منطاش
عادات غذائية خاطئة في رمضان(طاقةرمضان)
د/عبير منطاش
في اليوم الحادي عشر من شهر رمضان المبارك يتجدد لقاؤنا مع”طاقة رمضان” وموضوع اليوم هو العادات الغذائية الخاطئة في رمضان.
يقوم الصائم بكثير من العادات الغذائية السيئة مما يجعله عرضه لكثير من المشاكل والأمراض.
هذه العادات هى: *الإسراف في تناول الأطعمة الدسمة التي تتسبب في رفع الكوليسترول الضار في الدم مما يعرض الصائم لخطر الإصابة بنوبات قلبية.
*شرب كميات كبيرة من الماء بعد السحور مما يمنع الكلى من إزالة السائل الفائض؛ فيصبح الدم أكثر سيولة؛ وينجم عن ذلك تورم خلايا المخ والشعور بالصداع؛ لذلك من الأفضل تقسيم كمية المياه بين الإفطار والسحور.
*الإكثار من ملح الطعام سواء كان ذلك بزيادة الكمية أو أكل المخللات بكثرة حيث يتسبب في إرتفاع ضغط الدم، والتهاب الأغشية المخاطية للمعدة والأمعاء، كما يسبب الجفاف والإحساس بالعطش، واحتباس السوائل.
*عدم تناول كميات مناسبة من الخضروات والفاكهة مما يؤدي لحرمان الجسم من المعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لصحة وسلامة الجسم.
*الإقبال على الحلويات والعصائر المليئة بالسكر من أخطر العادات الضارة في رمضان؛ حيث تتسبب في زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم.
وإلى لقاء أخر مع “طاقة رمضان” لكم مني كل الحب الإحترام متمنية لكم دوام الصحة والعافية
