كيف اساعد طفلي على الحفظ…. 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علشان بداية الدراسه وطبعا معطمنا عندنا أطفال في مدارس حبيت اقدم لأطفالنا حاجه مفيده

كيف اساعد طفلي على الحفظ….

اولآ.. تكرار المراجعه

معظم ابنائنا ببنسو المواد الدراسيه بنسبه كبيره. خصوصا عندما لا نراجع معهم دروسهم التي تعلموها باستمرار َ

لذلك يجب مراجعة الدروس للمره الأولى بعد فتره قصيره من تعلمها لان المراجعه المبكره تقلل نسبة نسيان المعلومات وتزيد من كفاءة الذاكره. كما أن تكرار مراجعة الدروس يأتي بنتائج فعاله وجيده أثناء الامتحان وتخفف من القلق والتوتر الذي يصيب الطلبه قبل الامتحان

ثانيا. تناول انواع من الاطعمه👇🏻

هناك أنواع من الاطعمه التي تعزز سرعة الحفظ عند الطفل ومنها 🥚 البيض. من مصادر البروتين العظيمه كما يحتوي صفار البيض على الكولين الذي ينمي الذاكره

لذلك ينصح بتقديمه للأطفال بطرق متنوعه واوقات مختلفه

🥜. ذبدة الفول السوداني

الفول السوداني من المصادر الجيده والغنيه بفيتامين E وهو مضاد اكسده قوي يحمي الاغشيه العصبيه.. بالاضافه إلى احتوائه على الفيتامين الذي يساعد الدماغ والجهاز العصبي للحصول على الطاقه كما قالت اخصائية التغذيه. اندرياجيا نكولي..

الحبوب الكامله

يحتاج دماغ الإنسان إلى امدادات ثابته من الغلوكوز. لهذا ينصح بتناول الحبوب الكامله التي تساعد على تنظيم الغلوكوز في الجسم. وتزود جسم الأطفال بفبتامينات. ب. التي تغذي الجهاز العصبي بشكل صحي

+ الشوفان + هو نوع من الحبوب المغذيه ويوفر الطاقه في الجسم ويقوم بغذاء دماغ الطفل ويزوده بالطاقه الذي يحتاجها في الصباح بسبب احتوائه على الألياف. كما أنه مصدر جيد ويحتوي على فيتامين. ه و ب.. والبوتاسيوم والذنك التي يساعد. الدماغ على أداء وطيفتها

ثالثا. النوم. النظام الغذائي. الرياضه

لايستطيع الأطفال التركيز والحفظ اذا شعروا بالتعب او الجوع لذلك فإن النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضه من الأمور الهامه لزيادة تركيز الابناء

كما قال الطبيب النفسي

(ديفيد اندرسون)

مع خالص أمنياتي لأبنائنا بدوام الصحه والتفوق

د/هاله فهيم