كابتن عبدالله الزيات هذة هي مشتملات التدريب في الفئات السنية

كابتن عبدالله الزيات هذة هي مشتملات التدريب في الفئات السنية

كتب طه محمد

ذكر كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا مشتملات التدريب التى يجب التركيز عليها فى كل مرحلة من المراحل السنية كالتالي :

أولآ : من 9 : 11 سنة ( سرعة تردد حركى ، رشاقة ، أداء مهارى ، توافق ، رد فعل )

ثانيآ : من 12 : 13 سنة ( مرونة عامة ، تحمل عام ،أداء مهارى ، خططى )

ثالثآ : 14 سنة ( تحمل عام ، تحمل سرعة ، مرونة خاصة ، أداء مهارى ،خططى )

رابعآ : 15 سنة ( تحمل سرعة ، قوة عامة ، خططى ، أداء مهارى )

خامسآ : 16 سنة ( سرعة تردد حركى ، قوة عامة ، سرعة ، رشاقة ، توافق ، أداء مهارى ، رد فعل ، تحمل قوة )

سادسآ : 17 سنة ( قوة خاصة ، سرعة ، مهارى ، خططى فردى وجماعى ، رشاقة ، قوة مميزة بالسرعة ،قوة إنفجارية )

ثامنآ : 18 سنة فما فوق :
– كل العناصر مع التركيز على النواقص والمميزات .