الكثير من البشر يعانون من انسداد الأنف، بسبب الزكام.
هناك بعض الطرق البسيطة التي من خلالها يمكن أن تسرّع من هذه العملية، بعيداً عن الأدوية، وأهمها :
1_الحفاظ على رطوبتك “من خلال شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية، حيث تساعد السوائل في تخفيف انسداد الأنف والجيوب الأنفية وتقضي على التهيج والالتهاب”.
2_استخدم ضمادة دافئة “من خلال نقع منشفة في الماء الساخن وعصرها جيدًا ثم طيها ووضعها على الجبين من 5-10 دقائق مع تكرار هذه الخطوة من شأنه أن يوفر الدفء اللازم للأنف ويسمح للمُخاط للخروج بسهولة، كما تُخفض الحرارة أيضًا وتُخفف من التورم في فتحتي الأنف”.
3_الاستحمام “الاستحمام بماء دافئ في الشتاء يمكن أن يمنع تفاقم مشكلة انسداد الأنف، حيث يعمل البخار الذي يخرج من الماء مثل جهاز الترطيب الذي يوفر الرطوبة داخل الأنف لتهدئة الالتهاب”.