ما هو مقدار الوقت الذى يجب أن يقضيه الناس على وسائل التواصل الاجتماعى يوميا
كتب/ أيمن بحر
كشفت عالمة أعصاب عن مقدار الوقت الذى يجب أن يقضيه الناس على وسائل التواصل الاجتماعي يوميا دون أن يعرضوا أنفسهم لأي مخاطر صحية.
ونقلت صحيفة ديلى ميل البريطانية عن راشيل سمرز وهى خبيرة طبية تشارك بانتظام نصائح لتعزيز الصحة العقلية على حسابها على TikTok الذي يضم أكثر من 510 آلاف متابع، قولها إن قضاء وقت طويل فى التمرير/ تصفح المنصات الاجتماعية يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
وأضافت: يجب عليك قضاء 30 دقيقة فقط في تصفح وسائل التواصل الاجتماعى إذا كنت تريد أن تبقى عقلك نشطا وتحافظ على وظائفك الإدراكية.وأوضحت سمرز أن الإفراط فى استخدام إنستغرام وتيك توك وإكس قد يكون السبب وراء اكتئابك وقلقك.ووفق راشيل سمرز فإن إحدى الدراسات وجدت أن تصفح المواقع الاجتماعية لمدة 30 دقيقة فقط يوميا يؤدى إلى تحسن فى الشعور بالوحدة والاكتئاب والقلق.
وتابعت: إذا كنت تنام بشكل سيئ أو تعانى من ضباب الدماغ فمن المرجح أنك تقضى الكثير من الوقت فى التمرير.
وأردفت قائلة: وفى حال أيضا وجدت نفسك تتخلى عن علاقاتك خارج الإنترنت فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لتقليص مدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعى.
