الطرق التي نستطيع بواسطتها مواجهة زحف الأفكار السلبية إلى حياتنا عديدة , هي طرق تتلخص كلها أو نستطيع إجمالها في نقاط تجتمع في كونها وسائل بسيطة وشخصية وفي غاية الخصوصية وفي منتهي البساطة ولكنها تشترك جميعها في شرط مهم للغاية وهو : الإرادة.
أي يجب أن يتحلي الشخص بإرادة حقيقية ووعي تام بالمشكلة ومدي خطورتها على مستقبله وعلى حياته وصحته النفسية والبدنية وعلى أبنائه وأسرته حتى يستطيع أن يقرر اتخاذ خطوات جدية لبدء التخلص من هذه الأفكار السلبية تماما وللأبد.
وفى اطار اخر يجب علينا ان نعلم جيد ان الافكار السلبية قد تسبب اثر سلبي.
الاثر السلبي التي تترتب على الافكار السلبية
١- انعزال الشخص عن المجتمع والمعاناة من الوحدة والعزلة.
٢- سهولة الاصابة بالمرض النفسي والاحباط.
٣- المعاناة من القلق والتوتر والاكتئاب.
٤-الاستسلام لدوامة التفكير في الذات بلا هدف.
٥- التعرض لمشاكل صحية وطبية عضوية.
٦- السلبية وعدم القدرة على مواجهة المشاكل وأمور الحياة والضغوط اليومية والمسئوليات.
