ملخص كتاب قوة الانضباط الذاتي

بقلم د : امال إبراهيم استشاري العلاقات الأسرية

الانضباط الذاتي هو المهارة التي بدونها لن تستطيع تعلم اي مهارة أخرى.
وقد تم تعريفه كما قال ألدوكس هكسلي بأنه: القيام بما يجب عليك فعله سواء كنت ترغب في القيام به ام لا.
هناك 999 مبدأ اخر للنجاح اثناء قراءتي ومن تجاربي العلمية ولكن لن تؤتي أي منها ثمارها بدون الانضباط
الانضباط الذاتي والأهداف

3% فقط من الاشخاص البالغين يدونون الاهداف والخطط ويكسبون اكثر مما يكسب ال 97 % الاخرين مجتمعين.
تتمثل الماساه في ان الجميع يظنون ان لديهم بالفعل اهداف ولكن ما يمتلكونه هو امال وامنيات فقط.
معادله الخطوات السبعه:

اولا – حدد بالضبط ما تريد فعله.
ثانيا دور ما تريد.
ثالثا ضع موعدا نهائيا لتحقيق هدفك.
رابعا اصنع قائمه بكل شيء.
خامسا نظم القائمه.
سادسا نفذ الفكره على الفوض.
سابعا افعل كل يوم شيء.

ارني امينه مخازن لديه هدف وساطلع منه رجلا صاحب انجازات ارني رجلا بلا هدف وسأصنع منه امير مخازن..
الانضباط الذاتي والشخصية
الشخص الذي انت عليه اليوم وشخصيتك هم مجموع كل لجميع اختياراتك وقراراتك في الحياه منذ ولدت حتى يومنا هذا.
كل مره تقوم باختيار جيد وتتخذ قرارات حسنه تزداد قوه شخصيتك ويزداد تقديرك لذاتك على عكس كل مره تخاطب فيها بقيمه الاجتماعيه من خلال القيام بخيارات سيئه تضعف شخصيتك.

في كل مره تكون فيها بفعل لا تريده توقف فورا واسال نفسك هذا ليس انا وصمم على ذلك في المره التاليه وستشعر بالارتياح
الانضباط الشخصي وإدارة الوقت
ان اداره الوقت هو في الواقع الالتزام الاساسي الذي يحدد جوده حياتك.

يقول بيتر دراكر:
لا يمكنك اداره الوقت ولكن كل ما يمكنك القيام به هو اداره نفسك اداره الوقت في الحياه في الواقع اداره للحياه اداره للشخصيه اداره للذات وليس اداره للوقت او الظروف.
الوقت اشبه بالسلعه سريعه التلف لا يمكن تخزينها ولا يمكن استبداله ولا شيء حل محله الوقت لا يمكن ارجاعه ولكن يمكنك تنظيمه وفعل الامور المهمه اولا

ينص مبدا بريته قاعده 80/20 ان 20% من الاشياء التي تقوم بها تحتوي على 80% من قيمه ما تنجزه .
وهذا يعني ان 80% ما تقوم به يستحق 20% او اقل من قيمه ما تنجزه.
ونظرا لهذا التباين هناك بعض الاشياء التي تقوم بها له اكبر اهميه من اشياء اخرى بمقدار خمسه اضعاف او حتى عشر اضعاف.
لذلك عليك جيدا اختيار الاولويات الخاصه بك.

ان الافتقار الى الانضباط الذاتي في ما يتعلق باداره الوقت يدفع الناس الى تسويه المهام المهمه باستمرار..
مما يؤدي الى قضاء المزيد من الوقت في مهام ذات قيمه اقل او ليست ذات قيمه على الاطلاق.
كلما الزمت نفسك باستغلال وقتك جيدا شعرت بالسعاده وصارت جوده حياتك افضل بمختلف جوانبها
الانضباط الذاتي والصحة العامة
ان الاسراف في تناول الطعام يجعلك تشعر بالتعب والكسل في حين ان نتناول وجبات الخفيفه يجعلك تشعر باليقظه والصحه والعافيه