اليوم العالمي للجرى..
متابعه/انجي حربي
تعود الرياضة بكافة أنواعها لفوائد صحية للإنسان، وخاصة رياضة الجرى التي تعد من أنواع الرياضة البسيطة وغير مكلفة مادياً وتعود بفوائد صحية لمن يمارسها، وبمناسبة يوم الجرى العالمى، وفقاً لما أكد موقع ” daysoftheyear “، نستعرض فوائد الجرى، وفقاً لما ذكره موقع ” outsideonline
حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن الجري يزيد من عمر الإنسان، حيث وجدت أن العدائين لديهم معدل أقل بنسبة 25 إلى 30 في المائة من الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب مقارنةً بغير العدائين.
يساعد الجري على حرق السعرات الحرارية أكثر من ممارسة أي نشاط أخر، وفي بحث نُشر عام 2018 بعنوان “آثار التمرين والنشاط البدني على فقدان الوزن والمحافظة عليه”، وجد المؤلفون أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة لمدة تتراوح مابين 200 إلى 300 دقيقة في الأسبوع يحافظون على وزن أفضل من أولئك الذين يمارسون رياضة أقل من 150 دقيقة في الأسبوع.
واخيرا يساعد الجرى في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، حيث نص فصل في كتيب صدر عن جمعية علم النفس الأمريكية عام 2019 عن علم النفس الرياضي والتمارين الرياضية أن هناك أدلة قوية تدعم استخدام التمارين في علاج الاضطرابات النفسية، وخاصة الاكتئاب
