كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 14 سنة لكرة القدم
كتب طه محمد
أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،
وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 14 سنة كالتالي :
الجانب البدني الإهتمام بتمرينات التوافق العضلي العصبي بإستخدام الأطواق والعصيان والحواجز الصغيرة بارتفاع ١٥ سم . ٢ -الاهتمام بتدريبات المرونة الفردية والزوجية يوميا من خلال الإحماء عدا وحدات التدريب على القوة العضلية ٣ الإهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٦ إلى ٨ محطات ٤ -الاهتمام بالتدريبات التي تنمي عنصر السرعة العامة والخاصة للاعبين بواقع وحدتين أسبوعيا ٥ -الاهتمام بتدريبات القوة العضلية بوزن الجسم والكرات الطبية مختلفة الأوزان
2_الجانب المهاري الإهتمام بتدريبات الإحساس بالكرة يوميا بزمن لا يقل عن ١٠ إلى ١٥ دقيقة بشكل مستمر . ٢ -التدريبات التي تعمل علي تنمية القواعد الخططية الأساسية . ٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية الوعي الاداركي للاعبين بالمساحة و المنافس و الزمن . ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري ١ -التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) ٢ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي ٣ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي . ٤ -التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي . ٥ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين . ٦ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المتكاتفة و بالزحلقة ) ٧ -التدريب على مهارة رمية التماس القصيرة والطويلة .
الجانب الخططي . يتم التأكيد على اللاعبين أثناء التدريبات سواء عن طريق المحاضرات النظرية أو خلال الوحدة ذاتها على تنفيذ الواجبات الخططية الآتية :: ١ -الجري إلى الكرة القادمة وعدم انتظارها . ٢ -النظر ( الرؤية الواضحة لموقف الكرة والزملاء قبل وبعد التمرير ) ٣ -الجري لآخذ مكان مناسب بعد التمرير . ٤ -الاستفادة من المساحة المتاحة للعب في محيط الكرة ( الانتشار الجيد ). ٥ -التمرير للزميل المناسب في المكان المناسب . ٦ -اختيار الجزء المناسب في التمرير لتصل الكرة بالوجه الأمثل للزميل . ٧ -التحول السريع من الهجوم للدفاع عند فقد الكرة . ثانيا : الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي ( ١ – ٣- ٢- ٤ ) و ) ٢- ٤- ٤ ) المستخدمة اللعب طريقة- ١ ٢ -التدريب على الجمل الخططية ( ١ / ٢ و ١ / ٣ و بالتيك أوفر – الأوفر لاب – الكروس أوفر ) ٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا باستخدام مرامي . ٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد . ٥ -اختيار الأسلوب الأمثل في الحالة الدفاعية ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي ) ٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين . ٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على المرمي.
