كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 15 سنة لكرة القدم
كتب طه محمد
أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،
وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 15 سنة كالتالي : الجانب البدني: الإهتمام بتمرينات التوافق العضلي العصبي بإستخدام الأطواق والعصيان والحواجز الصغيرة بارتفاع ١٥ سم . ٢ -الإهتمام بتدريبات المرونة الفردية والزوجية يوميا من خلال الإحماء عدا وحدات التدريب على القوة العضلية ٣ -الاهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٦ إلى ٨ محطات ٤ -الاهتمتم بالتدريبات التي تنمي عنصر السرعة العامة والخاصة للاعبين بواقع وحدتين أسبوعيا ٥ -الاهتمام بتدريبات القوة العضلية بوزن الجسم والأثقال بأوزان من ٥.٢ كجم الى ٧ كجم
الجانب المهاري : الإهتمام بتدريبات الإحساس بالكرة يوميا بزمن لا يقل عن ١٠ إلى ١٥ دقيقة بشكل مستمر . ٢ -استخدام التدريبات المهارية التنظيمية البسيطة والتي تتميز بالتحرك وبأكثر من كرة في الإحماء اليومي . ٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية الوعي الاداركي للاعبين بالمساحة و المنافس و الزمن . ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري ١-وضع التدريبات المركبة بصورة فعليه والإكثار من استخدامها لتعويد اللاعبين على هذه الظروف وزيادة حسن تصرفهم في هذه المواقف ٢-التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) .. باستخدام منافس ٢ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي باستخدام منافس ٣ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي . باستخدام منافس ٤ -التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة ٥ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة ٦ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المتكاتفة و بالزحلقة ) ٧ -التدريب على مهارة رمية التماس القصيرة والطويلة . في شكل يخدم الطابع التكتيتكي الجانب الخططي : 1_الشرح الوافي لطريقة اللعب التي سيتم تدريب الفريق عليها ٢ -المحددات الرئيسية في طريقة اللعب والخطط المرجوة منها ٣-عناصر اللاعبين المتاحة بالفريق ومدي إمكانيتهم لتنفيذ المطلوب ٤ -الاهتمام جدا بالمهارات المنفذة بخطط اللعب في طريقة اللعب ثانيا :: الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي ( ١ – ٣- ٢ – ٤ ) و ) (٤-٤-٢ ) المستخدمة اللعب طريقة علي التدريب ، ٢ -التدريب مجموعات اللعب الهجومية والدفاعية وتسمية مجموعات اللاعب˾ المنفذة للجمل الخططية . ٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا باستخدام مرامي . ٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد والتي تتبع للأخطاء التي حدثت بالمباريات من خلال التحليل الفني لكل مباراة . ٥ -اختيار الأسلوب الأمثل في الحالة الدفاعية ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي ) ٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين . ٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على مرمي˾ . النسب المئوية لمحتويات التدريب الإعداد البدنى : 25 % . الإعداد المهارى الخططى : 40 % . مباريات تدريبية : 35 % .
